斷奶后，忍忍忍外加漲漲漲，

奶就回去了？

  實際上這也是真的！

不過，這樣回奶方式不科學！

   容易引起乳腺炎等，

科學回奶才是正道！

如何正確回奶

自然回奶

哺乳的時間已達10個月至1年而正常斷奶，常?？墒褂米匀换啬谭椒?。

人工回奶

因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶，則多采用人工回奶方法。

自然回奶耗時長但安全且健康，但人工回奶耗時短但可能影響乳房的健康。如不是特殊情況，一般建議媽媽們選擇自然回奶。

另外，回奶和飲食有很大關系，如果在回奶的時候吃些有助回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。如，大麥茶泡水喝：

大麥40克，每天當水喝，一般3-5天就可回奶。

一般斷奶后的一兩個月，可能乳房里面都還會有少量的殘奶。人體自然的吸收完全乳腺管里所有的殘奶大約需要1-3年時間。一般的人都不會有什么感覺，也沒明顯影響。

除飲食外，回奶期間還應注意什么？

1、適當擠出乳汁

如果停止哺乳后乳房脹痛，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，達到不疼不漲即可停止擠。

2、有硬塊時要及時揉開

如果發現乳房里面有硬塊，要及時揉開，防止乳腺炎，也不要自己太用力揉，必要時請專業的人士幫助。

3、回奶期盡量減少刺激

回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也會逐漸減少，千萬不要再讓寶寶吸乳頭，也不要讓寶寶摸，沐浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

溫馨提示

回奶不能一味靠忍，適當控制飲食，外加正確吸奶手法，相信媽媽能順利度過回奶期。